Как побороть бессонницу
Что такое бессонница , знает каждый, и не только понаслышке. Все мы, хотя бы раз в жизни, но испытывали эти трудности: то ли заснуть пытались долго и безуспешно, то ли изнемогали под утро от беспокойного сна с частыми и вроде бы беспричинными пробуждениями... Справиться с бессонницей пытаются разными методами: кто-то верблюдов или овец считает, кто-то музыку расслабляющую включает, кто-то чтением надеется в сон себя погрузить. Все перечисленное совсем неплохо само по себе, во всяком случае для организма безвредно, если не считать одного «но» - эти способы редко приводят к желаемому результату. То есть сна как не было, так и нет. Гораздо хуже, когда, мучаясь и нервничая от бессонницы, мы стараемся как-то себя искусственно успокоить: то ли снотворные глотать начинаем (что, вообще-то, допустимо только по назначению врача!}, то ли на кухню направляемся в поисках конфетки-бутерброда, а то и покруче - пирожного-шоколадки... Хотя это действительно как-то помогает. Только нен