ad

Как избежать риска возникновения рака


Рак – самая страшная и распространенная болезнь нашего века. Именно онкологические заболевания сегодня забирают человеческие жизни чаще всего. Эксперты собрали самые важные советы для поддержания своего здоровья и защиты организма от рака.
Одним из условий защиты является своевременное лечение гриппа и простуды.
Именно затяжные воспалительные процессы часто становятся причиной осложнений и провоцируют развитие раковых клеток. Также важно употребление витаминов только в натуральном виде. Часто люди заменяют овощи и фрукты добавками, однако добавки могут принести больше вреда, чем пользы. Например, исследование подтвердило, что добавки с витамином Е могут стать причиной повышенного риска рака простаты Также опасными могут быть большие дозы витамина D, бета-каротина, витамина А. Повышенную угрозу представляют такие добавки для курильщика и бывшего курильщика. Осторожными необходимо быть даже с рыбьим жиром. Например, регулярное употребление витамина А в больших дозах повышает риск смерти на 16%, витамин Е – на 4%, бета-каротин – на 7%. Еще один способ профилактики рака – четкий режим дня. Важно, когда вы засыпаете и просыпаетесь. Также соблюдайте регулярность тренировок, проводите их в одно и то же время. Очередная опасность – сидячий образ жизни. Проводя в кресле более 5 часов, вы вредите своему здоровью так, как при выкуривании пачки сигарет. Делайте перерывы во время работы и выполняйте простые движения. Ходите пешком и посещайте зал. Регулярно проверяйте здоровье сердца после 40 лет. Контролируйте уровень холестерина, это поможет снизить риск заболеваний сердца и вероятность рака. Предотвратить рак поможет удобная обувь. Если ваша обувь не облегчает движение, вы стараетесь больше находиться в неподвижном состоянии, что крайне опасно для здоровья. Старайтесь употреблять чистые и натуральные продукты. Ешьте больше цитрусовых, желтых и оранжевых овощей и фруктов, употребляйте ягоды, зеленые овощи, сухофрукты, бобовые, морепродукты, зеленый чай. После 30 лет проходите обследование каждые полгода, это поможет вам проконтролировать вероятность онкологии и начать лечение на ранней стадии, когда болезнь легче победить.