ad

Полезных продукты и содержание витаминов и минералов в них


Оказалось, что некоторые продукты, если постоянно употреблять их в пищу, значительно способствуют предотвращению страшнейших болезней типа инсульта и рака.

В первую очередь это ягоды: малина, черника, земляника. Далее в топе - бобовые и орехи, которые помогают в борьбе с излишним весом.
Также важна и жирная рыба, которая помогает активной работе мозга и нормализует давление.
Далее - обычное яйцо. Правда, полезнее употреблять его вареным, нежели в виде глазуньи или омлета. Закрывают список лук и чеснок, которые укрепляют иммунитет и держат в тонусе весь организм.

Также почитать: